Interview met Bernice van der Meer - Kruisband revalidatie

Bernice van der Meer

Voor deze blog is Bernice van der Meer, fanatiek korfbalster, bij B&B Healthcare geïnterviewd over haar ervaringen met het revalidatieproces van een gescheurde kruisband.

Hoe scheurde je je kruisband?

Tijdens trainingsweekend met mijn korfbalteam had ik een toernooi. Bij een toernooi wordt er eigenlijk weinig aan een goede warming-up gedaan, zo ook deze keer. Tijdens de tweede wedstrijd van het toernooi maakte ik een in/uit beweging om mij aan te bieden. Op dat moment ging het mis. Mijn rechterbeen stond voor, mijn onderbeen bleef staan terwijl mijn bovenbeen er overheen bewoog. Ik voelde gelijk een knap in mijn knie.

Hoe is je revalidatie tot nu toe verlopen?

Direct na de operatie had ik last van spierkrampen. Deze spierkrampen hielden twee minuten aan en waren erg pijnlijk. Dit duurde ongeveer een week. Daarna ging ik voor het eerst naar de fysiotherapeut. De eerste weken boekte ik veel vooruitgang.

Na drie maanden mocht ik voor het eerst rennen op de loopband. Dit was heel lang geleden en het was heel fijn dat dit weer kon. Het ging helemaal goed, mijn knie gaf geen reactie. Rond vijf maanden kreeg ik pijn aan mijn bovenbeenspieren van mijn geopereerde been. Toen besefte ik dat een revalidatie niet helemaal vlekkeloos kon verlopen. Dit was een kleine tegenslag, maar door veel te foamroller te gebruiken en door mijn fysiotherapeut die het af en toe extra losmaakte ging het eigenlijk snel weer beter. Ik merkte dat ik meer kracht kreeg en de oefeningen werden steeds intensiever.

Begin augustus, op ongeveer acht maanden na de operatie kreeg ik last van mijn knie. De pijn was onder mijn knieschijf, dus eerst werd er gedacht aan overbelasting van de patellapees of het lichaam van Hoffa. De oefeningen zijn toen in intensiteit verlaagd en ik heb tien dagen ibuprofen geslikt, maar dit hielp allemaal niet. Daarom ben ik in oktober teruggegaan naar mijn orthopeed. Hij vermoedde littekenweefsel en liet een MRI maken. De uitslag van de MRI volgde half december en het vermoeden van de orthopeed werd bevestigd. De operatie om het littekenweefsel te verwijderen staat nu half maart ingepland.

Wat voel je nu precies?

In het begin voelde ik vooral druk aan de voorkant van de knie bij belasting. Later kreeg ik na lang zitten of na lang staan pijn en moeite met buigen en strekken van de knie. Verder zijn fietsen en oefeningen zoals de leg press en squatten vervelend om te doen. De zeurende pijn is inmiddels continu aanwezig en mijn knie voelt zwaar.

Wat waren de hoogtepunten?

Een van de leukste momenten vond ik dat ik na drie maanden weer mocht rennen op de loopband, omdat dit zo lang geleden was. Maar ook toen ik na vijf maanden weer een bal mocht schieten was een hoogtepunt. Helaas waren deze momenten van korte duur door de pijn in de knie.

Hoe blijf je gemotiveerd ondanks deze tegenslagen?

Mijn fysiotherapeuten blijven afwisselende oefeningen bedenken om pijnvrij te kunnen trainen. Dit zijn dan oefeningen voor mijn hamstrings en de rest van het lichaam. Daarnaast is de sfeer bij de praktijk gezellig en kan ik mijn verhaal kwijt aan beide fysiotherapeuten. Ondanks dat blijft het mentaal wel erg lastig. Het is niet eens het korfballen zelf dat ik het meeste mis, het is vooral het onderdeel zijn van een team. Ik hoop dat na het verwijderen van het littekenweefsel het allemaal snel beter zal gaan.

Heb je nog tips voor mensen die in dezelfde situatie zitten?

Ik heb ervaren dat het herstel niet in een rechte lijn gaat. Het gaat niet allemaal vanzelf, dus kijk niet te ver vooruit. Maar denk in kleine stapjes en geef jezelf de tijd.

Meer informatie over een gescheurde kruisband?

Wilt u meer informatie over de symptomen van een gescheurde kruisband? Klik dan hier voor meer informatie.