Bo Zuijderwijk

Hoe heb je je kruisband afgescheurd?

Februari 2020 scheurde Bo haar kruisband tijdens een wedstrijd freerunnen in Friesland. Toen ze zo snel mogelijk van een muurtje van zo’n twee meter af moest springen landde ze verkeerd op haar linkerbeen. ‘Ik had echt superveel pijn. Het voelde alsof mijn been naast mijn been zat’. Ze werd naar de EHBO gestuurd die ook niet wisten wat ze ermee aan moesten. De arts in het ziekenhuis vond dat het wel meeviel en vertelde haar dat ze over drie weken wel weer zou springen. Dat zou goed uitkomen, aangezien het WK in Japan vijf weken later voor de deur stond. Die avond kreeg ze zoveel pijn dat ze toch vermoedde dat er meer aan de hand was met haar knie. Na een MRI bleek dat zowel haar voorste kruisband, meniscus en mediale band waren gescheurd. ’Ik zat de hele tijd in afwachting, zou ik mazzel hebben of is het echt goed fout, en toen was het echt goed fout en daar baalde ik ontzettend van. Toen stortte je wereld wel even in.’ Een operatie was nodig om weer te kunnen freerunnen. De operatie vond plaats in april. Na haar operatie had ze één doel: zo fit mogelijk zijn voor de kwalificatie voor TeamNL. Om dit te halen had ze 8,5 maand de tijd.

Wat was het hoogtepunt/dieptepunt van je revalidatie?

Het dieptepunt van Bo’s revalidatie was toen ze haar video moest insturen voor de kwalificatie voor TeamNL. ‘Mijn hele doel was om klaar te zijn voor dat moment. Mijn dieptepunt was toen mensen van buitenaf me vertelden dat ik het maar beter niet kon doen omdat ik het toch niet zou halen. Ze vonden dat ik me beter niet voor schut kon zetten omdat ik toch nog niet fit was.’ Het was moeilijk dat mensen ineens een mening klaar hadden staan terwijl ze niet precies wisten wat ik op dat moment allemaal wel en niet kon. Op dat moment heeft Bo haar mindset omgezet en de video gewoon gemaakt, ondanks wat anderen hiervan zeiden. En met succes, want Bo heeft zich met die video gekwalificeerd voor TeamNL. Dit was zowel fysiek als mentaal een hoogtepunt.

Tips voor mensen die aan het begin van hun kruisband revalidatie staan?

De belangrijkste tip van Bo is dat je je eigen revalidatie niet moet vergelijken met die van anderen, want elk lichaam is anders. Daarnaast wil ze benadrukken dat het haar heel erg heeft geholpen om naar een sportpsycholoog te gaan. Dit zou ze iedereen aanraden.