Terminologie

Mobiliteit
Hoe mobieler een gewricht is, des te meer bewegingsuitslag je hebt in dat gewricht. Ook wel range of motion, ROM, genoemd. Je range of motion is de bewegingshoeveelheid die mogelijk is in het gewricht.

Coördinatie
Coördinatie is het vermogen om een beweging nauwkeurig uit te voeren door middel van een goede samenwerking russen je zintuigen en spieren. Coördinatie staat aan de basis om een beweging netjes en gecontroleerd uit te kunnen voeren.

Kracht
Spierkracht is zoals de naam al zegt de kracht van de spier. Spierkracht kan je doormiddel van krachttraining verbeteren. De spieren worden dan niet alleen zichtbaarder maar als er meer spierkracht is zullen de spieren minder snel vermoeid raken bij het bewegen.

Return to sports
In de return to sport fase wordt er geleidelijk terug gewerkt naar bewegingen en oefeningen specifiek zijn voor de sport die beoefend wordt.

De patiënt keert langzaam terug naar de sport, maar nog niet op het beoogde prestatieniveau. In deze fase bouw je de trainingen rustig op binnen de sport.

Return to play
De patiënt keert terug naar zijn of haar sport en presteert op of beter dan vóór de blessure.

Sport specifiek trainen
Sport specifieke training is training waarbij een atleet beter wil worden in zijn of haar sport. Het oefenprogramma in bij een voetballer zal dus anders moeten zijn dan het oefenprogramma van een basketballer.